嗓音是人的第二张名片，
用科学方法美化嗓音，为人生增光添彩！
关于嗓音科学
嗓音科学是关于嗓音发声的原理、训练方法以及保健方法的科学，涵盖医学、艺术学、心理学等多个学科；科学使用嗓音关系每一个人，我们的用嗓方式直接决定了我们的声音状态，进而影响到一个人的形象。艺术嗓音是一门年轻、多学科交叉的边缘科学，涉及耳鼻咽喉科、声乐、嗓音矫治、言语矫治学、声学、心理学等多门学科理论的综合应用；艺术嗓音的研究及应用，有利于开拓各相关学科的知识领域，尤其是在解决发音训练、声乐学习、教学和研究的相关问题方面具有重要作用。在解除痛苦的同时，并且保留您的音色及嗓音条件，对于专业用嗓者而言，如日常演讲频繁者、歌唱演员、声乐爱好者、教师、播音主持演讲类、社交人员等，科学使用嗓音尤其重要。
在使用嗓音的过程中，因用力不当以及用嗓过度容易出现的一些嗓音问题，主要包括常见的声音嘶哑、疲劳、喉咙疼痛、喉肌无力、语音表达不理想等各种嗓音症状，通过学习嗓音科学知识、合理训练嗓音，可有效防治和避免嗓音疾病。
嗓音保健，你了解多少？
不同生理阶段的嗓音保健
2014年5月14日 13:52 阅读 310
来源：丽声艺术嗓音保健中心 何琪微博
一、 儿童期
儿童阶段的器官结构和发音能力都很薄弱，而儿童又有好动，大声喊叫和哭闹的习惯，情绪一般很难控制，因而声带小结的发病率较高。儿童时期的嗓音保健则主要是控制其滥用嗓音，对声带小结的患儿，多采用保守治疗，经过一段时间的控制用声，小结可渐渐消失。
二 、变声期
变声期是声音由童声向成人嗓音快速转化的阶段，是身体生长发育和心理发育成熟的阶段，声带充血、水肿及闭合不全，这时一方面要注意心理成长健康，另一方面对于专业的学员而言，最好能够在专业老师的指导下进行适量的练声，以免产生嗓音疾病。
三、妇女月经期及孕产期
妇女在月经期，由于全身内分泌的变化，体质较差，抵抗力较弱，而呼吸道黏膜和声带黏膜则表现为充血和水肿，这是要尽量减少练声和避免演唱活动。妇女怀孕6个月后要停止演唱，产后则需在锻炼腹肌、膈肌的基础上，4个月后逐渐开始练声。
艺术嗓音wuhanlisheng
2015-8-29 18:33 来自 微博 weibo.com
欢迎关注武汉丽声，婴幼儿也需要注意保护嗓子哦
@何琪艺术嗓音
#武汉丽声艺术嗓音#婴幼儿的声带最为稚嫩，长时间哭喊容易影响声带发育；家长老师需要正确知道婴幼儿用声也需在饮食方面多加注意不宜过度吃辛辣的食物，也应少去嘈杂的地方，孩子唱歌朗诵的音量都不宜过大,过长。保护声带从娃娃抓起
欢饮关注武汉丽声，为你解决问题是我们最大的荣幸
今天有一位阳光，善良的女孩来到了武汉丽声，她叫董明，他的爸爸很不容易的送她过来，看着很感动。她因为长期演讲，做公益嗓子非常的疲劳，接下来希望她可以好好休息，早日康复，给这个社会带去更多的正能量！！！
生活再多不易，蔷薇依然绽放/玫瑰 /玫瑰 ，予你，也赠吾/玫瑰 /玫瑰
你知道声带小结吗？
何琪艺术嗓音工作室 2015-08-27
今天小编阅读了一下何老师的一篇关于声带小结的论文《浅谈歌唱声带小结的形成和防治》，整理了部分拿出来和大家分享，希望能让大家对声带小结形成原因和防治有一定的了解~
教师嗓音保健
据《教育研究》杂志介绍，教师中70%以上不同程度地患有喉炎及声带疾病，比歌唱演员的声带疾病患者比例高得多。
教师用嗓特点
很多老师都有过嗓子疲劳或者嗓子疾病的感受和经历，这跟教师职业有关，一是，教师传道授业解惑主要靠口传，用嗓时间多；二是，教师缺乏基本的嗓音保健知识；三是，教师的工作环境不够洁净，如讲台、黑板、粉笔灰、多人共处的教室；四是，教师是公共演说者，用嗓要以一人之声面对众多学生，要求长时间的大音量讲话。
二、教师嗓音保健常识
1. 科学用嗓，修正讲话方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时最好闭口休息。
2. 常用温开水、薄荷口含片润喉，少食辣椒等刺激性较强的食物，少吃巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
3. 嗓子疲劳后千万不要喝冷水吃冷饮，可以多喝清热解毒的茶饮如菊花茶、甘草茶。
4. 防止嗓子受凉，冬天的早晨不要在室外练声。
5. 定期进行嗓音检查，有问题及时请专科医生治疗。有些教师以为买些润喉含片就可以解决问题的思想是不可取的，带病工作只会加重声带的负担，恶化病情。
6. 注意用嗓的时间。一般说来，用嗓时间不要太长，高声讲话不超过60分钟，避免嗓门连续工作。
7. 不要在剧烈运动和重体力劳动时用嗓，此时呼吸负担重，起伏大，嗓门供气不足
8. 加强身体锻炼，好嗓音离不开一个好的身体。
9. 注意生活起居。在日常生活中保持乐观情绪，保证充足适量的睡眠，防止感冒引起嗓音嘶哑。
三、教师嗓音训练方法
教师嗓音训练首先要树立正确的课堂用声观念，积极调动各发声器官协调运作，获得洪亮、饱满、圆润的声音，准确、清晰、灵活的咬字吐词，大方得体的语言表达。
1. 训练呼吸减轻用嗓负担。正确的呼吸是科学用嗓的基础，可采用以下几种易于练习的方法：
（1）胸腹式呼吸法，练习要领：小腹收缩，肩平领正，双手提在胸腹间或自然垂直两侧，全身放松；吸气，口鼻并用，快而轻柔，避免出现“喝气声”，扩展胸，收缩小腹，控制住吸入的气息；呼气，用腹肌调节气息均匀平缓地输出。
（2）“狗喘气”练习， 像狗一样“急呼急吸”，感觉是“一吸一松，一吸一松（呼）”重点感觉“吸”的动作。
（3） “气泡音”练习，练习要领：放松面部、颈部和胸部肌肉，使其出现懒散状、困倦状，把注意力集中在气息的微量支持上，也就是用气不能多，但气息必须密集、集中，以微弱、但又极有支持力、有密度的气息推动声带，就会也现一个气泡音（声带吹开又并拢一次的声音）接连起来，就形成了非常多的气泡音。可以在早晨起床前躺在床上练习气泡音，因为那时候的声带较易松弛。
2. 训练发声技术，有意识用共鸣美化声音。初学者可以通过哼鸣形式练习：（1）闭口哼鸣：闭口哼出柔和悠长的鼻音。（2）小开口哼鸣：口微张开，哼出与闭口音相同音色的鼻音。（3）大开口哼鸣：口张大并伸舌，哼出与闭口相同音色的鼻音。还可以通过打嘟噜的方式练习，双唇轻松合拢，略撅起，深吸一口气后以均匀平稳的气息振动声带并推动两唇颤动，灵活轻巧地发出均匀、连贯、持久的“噜噜噜”的声音。
总之，要遵循整体协调均衡用力的发声原则，有意识地保护嗓音。注意音量与音高适中，避免大声高声喊叫，用笑的气息在笑的状态和笑的位置下发声，用肚皮说话，在眉心出声，言语表达力求平易亲切而抑扬自如。
四、教师保护嗓子的方法（转载）
1．常备润喉产品
出门的时候可常备一些润喉产品,如润喉糖、胖大海,当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用,来刺激唾液分泌。
2．温盐水漱口
专家表示,多项研究表明,盐有助于杀菌抗感染,盐水漱口可缓解喉咙肿胀,冲刷口中黏液,可有助于缓解嗓子痛。专家建议:半杯温开水中加入1茶匙盐,每次漱口30秒。
3．甘草水漱口
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史,用甘草泡水漱口,可有效缓解嗓子痛。研究结果显示:患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
4．吮吸蒜瓣
专家表示,大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸,有助于防止感染,缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候,可立即口含蒜瓣,吮吸5~10分钟最好。
5．揉喉咙
用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
五、教师用嗓护嗓食疗方
1．鲜姜萝卜汁
材料:白萝卜100克、生姜50克。
制法:上述材料洗净打碎取汁,混合后含咽。
功:效白萝卜有去热、止咳的作用,鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒,两者同用,可起到化痰止渴的作用。鲜的汁液还能润燥,故本品可治疗急慢性咽喉疼痛,失音等症状。
2．苦丁茶
材料:苦丁茶3～10克。
制法:取苦丁茶,开水冲泡饮用,或用纱布包苦丁茶,将其放入茶杯内,用开水冲泡,待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用,每次含漱2～3分钟,每天数次,5～7天为1个疗程。
功效:中医认为,苦丁茶味苦、微甘,性寒,入肝、胆、胃三经,具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血、保护嗓子等功效。现代药理研究表明,苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸,还含有锌、锰等微量元素,临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用,被称为“绿色黄金”。
